쿠팡간식 (1) 썸네일형 리스트형 달걀은 매일 먹어도 좋을까? 건강한 간식으로 먹어보자 (ft: 쿠팡) 달걀이 건강에 좋은지 해로운지 전문가들은 이 문제를 두고 오랫동안 토론을 해왔습니다. 2019년 미국 의학협회저널(JAMA)에 실린 연구에 의하면 달걀을 하루에 두개씩 먹어도 심혈관 질환이나 요절의 위험이 높아진다고 합니다. 이유인즉슨 엄청난 양의 콜레스테롤이 달걀 노른자에 들어있기 때문입니다. 미국 농무부에 따르면 큰 계란 하나에 들어있는 콜레스테롤 양이 약 185mg이고 이는 세계보건기구가 권장하는 하루 최대 섭취량(300mg)의 반이 넘는 양입니다. 연구자들은 콜레스테롤을 하루에 300mg씩 섭취하면 심혈관 질환에 걸릴 위험이 17%, 요절할 위험은 18% 늘어난다고 결론내렸습니다. 이 연구에 의하면 하루에 달걀을 두 개씩 먹으면, 심혈관 질환은 27%, 요절 위험성은 34%씩 커지기 때문에 콜.. 이전 1 다음